菠菜的营养价值一：白花令其面色红润菠菜所含非常丰富的铁质，能增强身体的肝脏功能，它对敏感性的皮肤有很好的冷静及维护起到，特别是在对化疗青春痘方面疗效显著。经常不吃菠菜，令人面色红润.光彩照人，不易患缺铁性贫血菠菜的… 菠菜的营养价值一：白花令其面色红润菠菜所含非常丰富的铁质，能增强身体的肝脏功能，它对敏感性的皮肤有很好的冷静及维护起到，特别是在对化疗青春痘方面疗效显著。

经常不吃菠菜，令人面色红润.光彩照人，不易患缺铁性贫血菠菜的营养价值二：调理气血、明目菠菜所含大量的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素c、维生素K。每loo克菠菜不含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相等于2个鸡蛋的蛋白质含量)维生素A3毫克(比胡萝L多)，为生家B10.06毫克、为生京B20.16毫克、为生索c31.4毫克(为西红柿的3倍)。

人体囚常生活中摄取的蛋白质充裕，则生长发育慢，气血充沛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则倚赖日常膳食摄人足量的为生索A、为生亲B、维生素c、维生素K，菠菜的赤根所含一般蔬果缺少的维生素K，有助预防皮肤、内脏的发炎偏向。菠菜的营养价值三：清扫肠胃、摄入菠菜精于清扫人体肠胃的热毒。

中医指出菠菜性味甘燕，能养血、止痛、敛阴、惠煤。因而可预防咳嗽，使人容光焕发。

菠菜还含有酶，能性刺激肠胃、胰腺的黏液，既助消化，又惠肠道，不利于小便成功排泄体外，防止小便毒亲排出血液，使全身皮肤变得红润、光泽。菠菜又名波斯草，被美国知名的皮肤科专家贝思·兰多推祟为养额佳品，与苹果、胡萝k、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水.同列入“10大养额美肤食物”。

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